【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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成吉思汗 新 莊 教練 在 Re: [問題] 新莊成吉思汗教練推薦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《ilove0618 (軒)》之銘言：
: 最近本魯宅剛到館長健身房報到，因為以前都是自己到活動中心練，有許多動作都是錯的，也知道成吉思汗的教練都很專業，不過想知道大家有沒有推薦的麼？
三重成吉因為是新開,教練大都比較年輕資淺一些,
比較資深的教練還是蘆洲 新莊較多.
三重成吉還是有資深教練,但好像是從別館調過去擔任主管較多.
看你的需求是啥吧,
如果你是新手階段,需求是以動作調整 觀念學習之類的為主,
那其實成吉教練都足夠勝任,
成吉教練對消費者來說我覺得有個優勢,
就是他們本身有學長弟制(師兄弟制),他們對館長都是稱呼師傅.
這個制度對消費者來說有個好處就是,教練在指導學員時
若遇到比較少見或是出乎他們經驗的問題時,他們可以向他們的師兄弟求助
來幫忙解決學員的問題.
所以你沒有特定的需求的話其實就找個你覺得看著順眼
或是比較談得來的當你的教練就行惹.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.108.82
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476304162.A.D64.html
其他家自然會想來挖人,然後成吉的教練又是有要求練格鬥的,
要知道格鬥這玩意兒是能賣課的,教練號稱自己是受過專業格鬥訓的
然後陪學員打靶(尤其女性很愛,好玩有趣而且又能享受格鬥氛圍)就很好賣課,
也只有成吉會給你免費上格鬥團體課,設備豪華的場地也讓你免費用到爽
其他家哪來這種好康? (雖然這好康我一直沒去用過就是惹 ˊ3ˋ)
WG的格鬥場地上次看新聞說還是要有買課才能進去用的.
※ 編輯: watwmark (114.44.108.82), 10/13/2016 13:25:19
途中被刷掉的人錢就等於白花惹,有順利結訓日後又可能被挖走
想在館長額頭上刻一個慘字.
就算是有資歷的教練也是要按照成吉的應試訓練流程走吧,
成吉教練要去別家基本沒有門檻,但別家的要去成吉...顆顆
如果訓練期間就被刷下來那不就很糗 lol
※ 編輯: watwmark (114.44.108.82), 10/14/2016 11:45:52
※ 編輯: watwmark (114.44.108.82), 10/14/2016 11:51:16
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